Наталья, 76 - 4 апреля 2010 12:58

[FONT=Times][COLOR=darkblue][SIZE=-1]МАРИАННА ТРИФОНОВА - врач-диетолог, консультант многих звезд шоу-бизнеса:" Не бойтесь застолий, угощайтесь с удовольствием, просто не увлекайтесь. А затем устройте себе "вкусный" разгрузочный день. С утра выпейте стакан ромашкового чая с мятой, мелиссой и чайной ложкой меда (предотвращает возможные воспаления после чревоугодия). Через пару часов съешьте немного овсяной каши без сахара с половинкой банана и горсточкой ягод. Овсянка восстановит работу кишечника, банан усилит выработку гормона радости - серотонина. На обед хороша куриная грудка с запеченым яблоком (белок придаст сил, а пектиновые вещества будут работать как вкусный активированный уголь). В этот день надо пить много и часто - настой шиповника, чай каркаде или воду, подкисленную лимоном. Правда, чтобы не было отеков, после семи вечера разрешается не более стакана жидкости. На ужин подойдет нежирный творожок со стаканом кефира. И всегда помните: еда и диеты - все должно быть в радость![/SIZE][/COLOR][/FONT]